有一種痛

讓人撕心裂肺、生不如死

甚至有人說堪比生孩子的痛苦

這種痛叫做“痛風(fēng)”

痛風(fēng)會(huì)帶來諸多危害不可忽視

痛風(fēng)是一種代謝性疾病。人體攝入的嘌呤數(shù)量超過了血液中可容納的范圍，多余的嘌呤如果進(jìn)入關(guān)節(jié)，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎，如果進(jìn)入腎臟等其他器官，也會(huì)導(dǎo)致相關(guān)疾病。

高尿酸是罹患痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)住?/span>成年男性血尿酸超過420μmol/L，女性血尿酸超過360μmol/L，可以被診斷為高尿酸血癥。高尿酸血癥是一種由體內(nèi)嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙所導(dǎo)致的代謝病。當(dāng)血液中的尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑膜、并引起滑膜炎癥時(shí)會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。

但并不是說有高尿酸就一定會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。對(duì)于一些急性發(fā)作的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，發(fā)作時(shí)檢查尿酸水平不一定明顯升高，而是一些誘因?qū)е拢热顼嬀?、劇烈運(yùn)動(dòng)、受涼。

在痛風(fēng)患者中，男性占比高達(dá)80%以上，痛風(fēng)為何更“偏愛”男性？

這是因?yàn)槲覀兊纳眢w每天都會(huì)代謝“垃圾”，尿酸便是其中之一，它需要腎臟和腸道定時(shí)運(yùn)走。在運(yùn)送垃圾的過程中，男女差異就出來了。男性體內(nèi)雄激素是攔路虎，它會(huì)阻止“垃圾車”的工作，而女性體內(nèi)的雌激素正好相反，它是加速器，能提升尿酸垃圾的運(yùn)輸效率。所以，女性絕經(jīng)后，當(dāng)雌激素下降，痛風(fēng)的發(fā)病率就與男性相近了。

減少高嘌呤食物的攝入。飲食以牛奶、雞蛋為主，無論短期還是長(zhǎng)期攝入奶制品特別是脫脂牛奶及低熱量酸奶都會(huì)降低尿酸水平。另外，要少吃動(dòng)物內(nèi)臟少喝湯。

多喝水。多喝水可以促進(jìn)尿酸的排出。

多吃堿性食物。當(dāng)關(guān)節(jié)液中 pH＞6 時(shí)，尿酸鹽多呈游離狀態(tài)，很少形成尿酸鹽結(jié)晶。尿液 pH 值升高，可防止尿酸結(jié)晶形成，并促使其溶解，增加尿酸的排出量，防止形成結(jié)石或使已形成的結(jié)石溶解。

適量運(yùn)動(dòng)，減脂減重。控制體重有助于尿酸控制，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。